Kirjeldus:D3-vitamiin (kolekaltsiferool)
D3-vitamiin, tuntud ka kui kolekaltsiferool, on toidulisand, mis aitab teie kehal kaltsiumi omastada. Tavaliselt kasutatakse seda inimeste raviks, kellel on D-vitamiini vaegus või sellega seotud haigus, nagu rahhiit või osteomalaatsia.
Kasu terviseleD3-vitamiin (kolekaltsiferool)
D3-vitamiinil (kolekaltsiferool) on mõned tervisele kasulikud omadused, sealhulgas see, et see aitab organismil kaltsiumi omastada. Toiduained nagu kala, veisemaks, munad ja juust sisaldavad loomulikult D3-vitamiini. See võib tekkida ka nahas pärast kokkupuudet päikese UV-kiirgusega.
Saadaval on ka D3-vitamiini lisavormid, mida võib kasutada üldise tervise tagamiseks, samuti D-vitamiini vaeguse raviks või ennetamiseks.
D3-vitamiin on üks kahest D-vitamiini tüübist. See erineb D2-vitamiinist (ergokaltsiferool) nii oma struktuuri kui ka allikate poolest.
Artiklis selgitatakse, mida D-vitamiini toidulisandid teevad ja konkreetselt D3-vitamiini eeliseid/miinuseid. Samuti loetletakse muud olulised D3-vitamiini allikad.
MiksWe Vajab D-vitamiini3
D3-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin (see tähendab vitamiini, mida soolestikus lagundavad rasvad ja õlid). Seda nimetatakse tavaliselt "päikesevitamiiniks", kuna D3-tüüpi saab kehas pärast päikese käes viibimist loomulikult toota.
D3-vitamiinil on kehas palju funktsioone, millest peamised on:
- Luu kasv
- Luu ümberkujundamine
- Lihaste kontraktsioonide reguleerimine
- Vere glükoosi (suhkru) muundamine energiaks
- D-vitamiini ebapiisav saamine võib põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme, sealhulgas:1
- Laste kasvu aeglustumine
- Rahhiit kikdis
- Osteomalaatsia (luu mineraalide kadu) täiskasvanutel ja noorukitel
- Osteoporoos (poorsed, hõrenevad luud) täiskasvanutel
Postitusaeg: 30. november 2023